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Comment faire du smoothie sensationnel!

Comment faire du smoothie sensationnel!


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Versez le lait dans un mixeur. Pour un smoothie plus maigre, utilisez du lait écrémé ou 2%, mais il n'y a vraiment pas beaucoup de différence de teneur en matières grasses si vous utilisez du lait entier. J'ai utilisé du bon vieux lait entier ordinaire.

Ajouter une boule de protien de lactosérum à la vanille. J'utilise l'étalon-or à 100% parce que c'est la marque en laquelle j'ai confiance. Vous pouvez utiliser d'autres marques et saveurs, je trouve que la vanille est la meilleure à utiliser pour ce smoothie.

Après avoir mélangé le protien de lactosérum et le lait, alors et SEULEMENT alors, pouvez-vous mettre le reste des ingrédients. Ajoutez les baies surgelées.

Le yaourt. Encore une fois, j'ai utilisé du yogourt entier, mais n'hésitez pas à utiliser du yogourt faible ou sans gras! Ou même essayez d'utiliser des produits laitiers à base de soja ou d'amande si vous le souhaitez.

Ajoutez les oranges. Je les ai pelées et coupées en quartiers, mais je suppose que 1/2 tasse de jus d'orange frais est bien. Cela vous donne cependant plus de fibres et de nutriments.

Ajoutez une cuillère à soupe de graines de lin moulues, bonjour des trucs extrêmement sains!

Servez la bonne santé!


Voir la vidéo: COMMENT FAIRE UN SMOOTHIE À LANANAS ET LA FRAISE HOW TO MAKE STRAWBERRY AND PINEAPPLE SMOOTHIE


Commentaires:

  1. Thurstun

    Parlons, donnez-moi quoi dire sur cette question.

  2. JoJojora

    Cette phrase est tout simplement incroyable)

  3. Martinek

    Je joins. Et je l'ai fait face. Discutons de cette question. Ici ou dans PM.



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